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七种藜麦早餐 天域祁连高原白藜精彩你的每一天

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发表于 2017-7-6 21:38:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在一日三餐当中,早餐对于人们来说是最重要的,一顿美味又营养的早餐往往能给人们带来一天的好状态。但是怎样才能让早餐好吃又健康?很多人会因为这个而发愁。那么,为什么不试试天域祁连藜麦呢?尤其是生长于祁连山地区的高原白藜,营养高,口感好,色泽美,做法多,一周七天换着方法做,保证每天新鲜又健康,让你精彩又美丽。

  藜麦早餐粥

  藜麦早餐粥的做法非常简单,只需要将藜麦与燕麦混合,再加入四倍的水,放进适量的盐和枸杞,大火烧开,中火煮熟,关火焖制即可,为了提升美观度和口感,还可以在出锅前加入各类新鲜水果,全程只需要25分钟左右,一份简单易操作却既营养又美观的早餐粥就做好了。

  藜麦早餐汤

  汤类食品是最能保留食材营养的食品之一,所以我们也可以将藜麦做成汤用以早餐食用。通常我们会加一些南瓜和红枣在里面,既可以提升口感,也可以进一步实现人体所需物质的补充,三类食材放在一起煮熟即可,通常半个多小时就能完成啦。

  紫薯牛奶拌藜麦

  很多人都不知道,藜麦其实还可以制成更倾向于饮品的早餐。我们这里所说的紫薯牛奶拌藜麦只需要将紫薯和藜麦分别煮熟,将紫薯压碎,与牛奶一起混入藜麦当中就可以了,一杯下肚,既解渴,又解饿,还实现了充足的营养补充,实在是藜麦早餐中一个非常不错的选择。

  藜麦早餐炒饭

  对于一些喜欢吃饭类食品的朋友们来说,将藜麦做成炒饭是再适合不过的了。先将藜麦清水浸泡半个小时,再放入水中煮20分钟,这些都是为了让藜麦变的更加松软易消化。煮过之后加入虾仁儿、胡萝卜丁、青椒、玉米粒、洋葱、碎姜等佐料即可。这种做法用时稍长,但是仍然十分易操作。

  藜麦糯米早餐饭团

  先将藜麦和糯米分别浸泡,然后放入蒸笼蒸20分钟左右,拿出后与事先经过简单翻炒的香菇丁、香肠丁一起再炒,完全熟透后,放入盐、味精等佐料,放凉,然后捏出自己喜欢的形状就可以啦。这是一种非常可爱精致的藜麦早餐制法,就连小朋友们看到了也会喜欢的不得了呢。

  藜麦早餐沙拉

  有些朋友可能更加喜欢西式早餐,那就来做一份藜麦早餐沙拉吧。沙拉的做法都很简单,将食材制熟,适当比例拌在一起就可以了。藜麦与肉类、蔬菜或者水果都可以一起做成沙拉,但是出于早餐的营养均衡性考虑,我们通常会放进去一些红薯和鸡蛋,打造完美藜麦早餐。

  藜麦吐司

  藜麦不仅可以直接做成早餐,还可以制成吐司用以完成早餐的搭配。制作吐司的过程当然需要提前完成。将藜麦煮成棉状,冷却后与糖、盐、面包粉等食材混合,发酵后放入烤箱,最后成膜即可。这个提前完成的过程确实相对复杂,但是在早上食用时却非常方便哦。

  所以,高新康健天域祁连藜麦,带给你的是营养方便的早餐,守护的是你健康和活力。


[发帖际遇]: 幸运女神突然从 身边闪过,晓晓哎呀抽中 6 个 金币. 幸运榜 / 衰神榜

该用户从未签到

发表于 2017-7-9 17:31:40 | 显示全部楼层
无论是不是沙发都得回复下

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发表于 2017-7-17 14:14:24 | 显示全部楼层
只有在大排长龙时,才能真正意识到自己是“龙的传人”

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发表于 2017-11-8 13:07:52 | 显示全部楼层
无论是不是沙发都得回复下
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